【フットサル・ゴレイロトレーニング1】~基礎技術編~

こんにちは!【ゴレイロトレーニングプランナー】の荒井です!!

今日は自分がゴレイロのトレーニングをUPしている動画の基礎技術編のトレーニングメニューをご覧下さい

ポイント

(1)コーンを掴む場合は両手で必ず掴み、掴むときは、膝をしっかり折り腰をしっかりと

落とす。

※意図としてはゴロのキャッチをする時の姿勢を意識し、しっかりとフォームを作ることと、フィジカルトレーニングの効果にもなります。

(2)構え方…○足は肩幅又は肩幅より少し大きく ○つま先はボール方向に向ける

○手はリラックスしおへそ辺りにセットし上も下にも反応出来るようにする

○重心が後ろに倒れないようにする

(3)キャッチ時は出来るだけ前の位置でキャッチすることを意識して行う。

(4)キャッチ時にバランスを崩れないように足全体がしっかり地面についているようにする

 

以上をポイントに行ってみてください。

 

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